流行總覽: 精實男循環式訓練 7招塑肌降體脂

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精實男循環式訓練 7招塑肌降體脂 Sep 19th 2011, 23:00 韓星崛起，愈來愈多男性開始流行練出線條好看的精實肌肉，而這樣的塊狀線條並不是一味做重量訓練就能夠達成，還要降低體脂率，才能擁有不過於大塊的精實肌肉線條。而要降體脂、練精實體態，名模錦榮就靠每5天做一組循環式訓練，混合了有氧和重量訓練，動作重點在於連貫到底，就能同時達到鍛鍊線條及降低體脂率的效果。本次由健身教練示範名模錦榮專用的循環式訓練做法，想變得精實有線條可照著做，建議可搭配個人教練課程，針對個人能力調整難易度，才能達到最佳效果。 報導╱解光芸 攝影╱周頌德、李芃葳 詳全文：精實男循環式訓練 7招塑肌降體脂

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